上海眼科医院刘森：如何预防眼科疾病？哪些习惯会伤害眼睛？

如何预防眼科疾病？

眼睛是人体非常重要的器官之一，保护眼睛健康至关重要。预防眼科疾病，首先要注意保持良好的生活习惯。合理的饮食是保护眼睛的重要一环，多摄入富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘等，有助于维持眼睛健康。此外，保持充足的睡眠时间，避免长时间盯着电子屏幕也是预防眼科疾病的重要措施。 另外，定期进行眼睛检查也是预防眼科疾病的关键。眼科专家建议，成年人每年至少要进行一次全面的眼科检查，及时发现并治疗潜在的眼科问题。对于有近视、远视等问题的人群，更要定期检查眼睛，及时调整配戴眼镜或隐形眼镜的度数，以免加重视力问题。

哪些习惯会伤害眼睛？

除了注意预防措施，我们也要警惕一些可能伤害眼睛的不良习惯。长时间使用电子产品、过度用眼、熬夜等行为都会对眼睛造成伤害。特别是长时间盯着手机、电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳、干涩，甚至引发眼部疾病。 另外，护眼环境也很重要。光线不足或过强都会对眼睛造成不利影响，因此要保持适宜的光线环境。此外，吸烟也是伤害眼睛的重要因素之一，烟草中的有害物质会影响眼睛的血液循环，增加患眼科疾病的风险。

保持眼睛卫生的重要性

保持眼睛卫生也是预防眼科疾病的关键。经常洗手，不揉眼睛，避免用手直接接触眼睛，可以减少细菌感染的机会。此外，定期更换护理眼镜的清洁液、眼药水等产品，保持眼镜清洁卫生也是非常重要的。 对于隐形眼镜用户来说，更要注意眼睛卫生。正确使用和清洁隐形眼镜，避免过度佩戴，定期更换新的隐形眼镜，以免细菌感染引发眼科疾病。另外，游泳时也要注意使用泳镜，避免游泳池中的化学物质刺激眼睛。

总结

保护眼睛健康，预防眼科疾病，需要我们从日常生活中的方方面面做起。良好的生活习惯、定期的眼科检查、避免不良习惯、保持眼睛卫生，都是保护眼睛的重要措施。只有时刻关注眼睛健康，才能享受清晰明亮的世界。