上海普瑞眼科医院专家解答常见眼疾疑问，为何眼睛总是干涩？如何预防近视发展？

眼睛干涩的原因及预防措施

原因分析：

眼睛干涩是一种常见的眼疾病症，主要原因包括长时间用眼、环境干燥、眨眼次数减少、泪液分泌减少等。长时间盯着电子屏幕或书籍，会导致眼睛疲劳，进而出现干涩感。环境因素也是导致眼睛干涩的重要原因，干燥的空气容易使眼睛失水蒸发过快。此外，年龄增长、药物副作用、疾病影响等也可能引起眼睛干涩。

预防措施：

1. 规律用眼：长时间用眼后适当休息，每小时休息5-10分钟，远眺或闭目休息，有助于缓解眼睛疲劳。 2. 保持室内湿润：使用加湿器或者室内放置水培植物，保持室内空气湿润，有助于减少眼睛干涩感。 3. 补充水分：多喝水、多吃水果蔬菜，保持身体水分充足，有利于泪液分泌，缓解眼睛干涩症状。

预防近视发展的方法

注意用眼卫生：

长时间盯着电子屏幕或书籍容易导致眼睛疲劳，增加近视的风险。因此，应注意用眼卫生，每小时休息5-10分钟，远眺或闭目休息，有效预防近视发展。

科学用眼：

保持正确的用眼距离和角度，避免用眼过度或过度疲劳。在光线明亮、环境舒适的条件下用眼，有助于减轻眼睛负担，预防近视加深。

户外活动：

经常参加户外活动，尤其是远眺绿色植物的活动，可以有效缓解眼睛疲劳，促进眼睛调节功能的发展，有助于预防近视。

结语

综上所述，眼睛干涩是多方面因素综合作用的结果，预防近视也需要从日常生活和用眼习惯入手。通过科学用眼、注意用眼卫生、规律生活、多参加户外活动等方法，可以有效预防眼睛干涩和近视的发展，保护眼睛健康。希望大家能够重视眼睛健康，注意眼睛护理，远离眼疾困扰，享受清晰明亮的世界。